MY FAVORITE THINGS

シンプルライフの作り方

【技術】GTD

GTD:頭の中にある気になっていることをすべて紙に書き出し、吐き出したあとは、外部(脳の外)のシステムでやるべきことを管理する技術 

「 あれもしなければならない。これもしなけばならない。」と常に気にしていると気力が浪費される。また、頭の中の不安は現実よりも大きくなりがちである(心理学的免疫システム)。そこで、不安をすべて脳の外に放り出し、外部のシステムで管理することでストレスを軽減する。

【参考】

 

全面改訂版 はじめてのGTD ストレスフリーの整理術

全面改訂版 はじめてのGTD ストレスフリーの整理術